I | Technikkurse für Brustschwimmen, Rückenschwimmen,Delphinschwimmen und Kraulschwimmen

Vielen Freizeitschwimmern geht trotz häufigen Trainings nach kurzer Zeit „die Puste aus“. Mit Hilfe der richtigen Schwimmtechnik und geeignetem Konditionsaufbautraining lässt sich das leicht verbessern!

In jeder Stunde wird deshalb ein schwimmtechnischer Schwerpunkt gesetzt, zum Beispiel „gute Wasserlage und Körperspannung“, „sinnvolle Beinarbeit“, „effektiver Armzug“ , „richtige Atemtechnik“ oder „Gesamtkoordination der Schwimmbewegung“.

Anhand vieler verschiedener Übungen erlernen und vertiefen wir die jeweilige Schwimmart und bauen dabei auch Kondition auf. Mit Hilfe unterschiedlicher Trainingstools wie Schwimmbrettern, Flossen, Paddles, Pullkicks oder auch mal Bällen trainieren wir abwechslungsreich und individuell, um Ihren Schwimmstil zu verbessern. Sie merken schnell, dass Sie sicherer und zügiger im Wasser vorankommen.

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II | Sicherheit und Ausdauer in tiefem Wasser

Ziel:
Sie gewinnen die Sicherheit, in Pool, Freizeitbad oder im Meer schwimmen zu können, auch ohne Boden unter den Füßen.

Wir üben:

• langsam vertraut zu werden mit dem Wasser und die Eigenschaften des Wassers kennen und nutzen zu lernen
• Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo vom flachen Wasser ins tiefere Wasser überzugehen
• die richtige Atemtechnik, damit kein Wasser in die Nase kommt und die Atmung über und – wenn Sie es möchten - unter Wasser
• sich vom Wasser tragen zu lassen (Auftrieb)
• Wassergefühl zu entwickeln und sich den Wasserwiderstand zunutze zu machen, um beim Schwimmen gut voranzukommen

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III | Wirbelsäulenfreundliches und wirbelschonendes Schwimmen

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Wirbelsäulenbeschwerden, zumeist entweder in der unteren Rückenregion oder im Bereich der Halswirbelsäule. Schwimmen ist der ideale Sport, um diesen Beschwerden durch sanfte, wirbelsäulenschonende Bewegungen ohne Belastung entgegenzuwirken.  

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Alle Kurse können als 5er- oder 10er-Block gebucht werden.